Een tijdje geleden deelde ik een zestal tips tegen slaperigheid. In deze blog deel ik een aantal tips om kataplexie-aanvallen te onderdrukken. Zelf laat ik die kataplexie-aanvallen gewoon gebeuren: ik ga echt niet minder lachen, omdat ik bang ben voor een aanval. Toch zijn er soms van die momenten dat het écht niet kan of dat je al zoveel aanvallen achter elkaar heb gehad, dat het gewoon even klaar moet zijn. Daarom heb ik 5 tips voor je op een rijtje gezet.

1. Ga zitten (ja, ook op straat)

Als je het voelt opkomen: ga alvast zitten, ook al betekent dit dat je midden in een drukke straat op de grond zit. Gevalletje van: liever dat mensen je raar aankijken, dan dat je staand naar beneden valt en twee weken met blauwe plekken rondloopt.

2. Zorg ervoor dat je omgeving op de hoogte is

Het is belangrijk dat je omgeving weet dat jij kataplexie hebt. Zodat je hen niet laat schrikken als je ineens in elkaar zakt, maar ook zodat ze je op straat (of waar dan ook) kunnen vasthouden of opvangen als je ‘ten onder’ gaat. Maar dan moeten ze natuurlijk wel op tijd zijn… Daar is de derde tip voor.

3. Leer jouw vrienden jouw eigen kataplexie symptomen

kataplexie

Om tip 2 überhaupt te kunnen uitvoeren, is het zeer aan te bevelen om je vrienden en familie te leren waaraan ze een kataplexie-aanval kunnen herkennen. Ik zeg altijd: zodra ik lach zonder geluid, is het foute boel. Dit is namelijk het moment waarop ik al niet meer kan praten en mensen dus ook niet kan waarschuwen. Nog handiger is dus, als ze het daarvoor al herkennen. Bij mij is dat bijvoorbeeld als:

  • Ik half niet uit mijn woorden kom (of beter: als je me niet kunt verstaan en je echt denkt waar heeft die het nou weer over)
  • Mijn lip begint te trillen of een beetje gaat hangen
  • Ik (heel) licht door mijn knieën zak
  • Mijn hoofd gaat hangen
  • Ik lach om mijn eigen grap (dan krijg ik in negen van de tien gevallen een kataplexie-aanval)

4. Kijk de andere lachende partij niet meer aan

Ik heb van die vrienden waarbij ik alleen maar het hoofd hoef te zien (sorry, Trees) en dan knal ik al neer. Als die persoon dan ook begint te lachen en ik dat hoofd dan weer zie.. ja dan krijg je een soort van actie reactie en ben je nergens. Iemand niet aankijken op het moment dat je een aanval voelt aankomen, helpt. Echt!

5. Focus

Op het moment dat je het gevoel hebt dat je eeuwig kunt blijven hangen in dat slap worden, zorg dat je gaat focussen op totaal iets anders. De aanwezig partij waardoor jij in een aanval bent beland, moet dat ook doen: want als diegene door blijft gaan met lachen, kun je natuurlijk focussen wat je wilt, maar kom je nergens. Dus allebei even stoppen met grappen maken/lachen. Vervolgens even diep adem halen en aan compleet iets anders denken en dan komt het meestal wel goed.

En als het dan echt niet lukt…

Zorg dat dat je altijd alles wat je vast hebt uit handen geeft. Je wilt tenslotte niet dat je telefoon op straat valt of dat je spontaan je glas thee over jezelf heen gooit. Ook niet onbelangrijk: houd je eigen ledematen bij je. Dit om te voorkomen dat je armen ergens belanden waar ze niet thuishoren…

 

One thought on “Vijf tips om een kataplexie aanval tegen te gaan”

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Error: Access Token is not valid or has expired. Feed will not update.
This error message is only visible to WordPress admins

There's an issue with the Instagram Access Token that you are using. Please obtain a new Access Token on the plugin's Settings page.
If you continue to have an issue with your Access Token then please see this FAQ for more information.

shares